Lanche pós-treino: Torradas com ovos

Receitas
Lanche pós-treino: Torradas com ovos
1 porção (3 torradas)
10 minutos
Fácil
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Depois da academia ou da prática de exercícios ao ar livre, é importante consumir alimentos fontes de proteína combinados com carboidratos – como contamos aqui. Isso garante a recuperação ideal do corpo após o esforço – e a energia necessária para continuar o dia. Essa sugestão de torradas com ovos mexidos é perfeita para a ocasião. As raspas de laranja dão um toque especial à receita, assim com a castanha-do-pará e a quinoa.

Ingredientes

  • 3 Torradas Especiais Castanha-do-Pará e Quinoa Wickbold
  • 3 colheres (sobremesa) de queijo cottage
  • 1 ovo
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (sopa) de salsinha picada
  • 1 colher (café) de azeite
  • Pimenta-do-reino preta moída a gosto
  • Raspas de laranja
  • Bata o ovo e tempere com sal, pimenta e salsinha. Em uma frigideira, aqueça o azeite e despeje a mistura de ovos. Mexa até que esteja cozido.
  • Coloque um pouco do ovo mexido sobre cada uma das torradas. Por cima, acrescente 1 colher (sobremesa) de queijo cottage e salpique as raspas de laranja.

Modo de preparo

Valor Nutricional

Valor Energético 321 Kcal
Carboidratos 17 g
Proteínas 44 g
Gorduras Totais 9 g
Gorduras Saturadas 3 g
Fibra Alimentar 1,5 g
Sódio 322 mg

Produto utilizado

  • Gislene Cristina Rosa

    Perfeito! saboroso, saudável e prático.