Lanche super protein

Lanches
4 porções
15 minutos
Fácil
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A alimentação pode ajudar nos resultados dos exercícios físicos. Conheça uma opção de lanche pós-treino que capricha na proteína!

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de ricota amassada
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 2 filés de frango cozidos e desfiados
  • 1 cenoura ralada
  • Pimenta do reino preta moída a gosto
  • 1 colher (café) de sal
  • 2 colheres (sopa) de mostarda
  • 8 fatias de Pão Grão Sabor Castanha-do-Pará e Quinoa Wickbold (quadrado)

Modo de preparo

  • 1 Misture a ricota com o azeite, o frango, a cenoura, a pimenta, o sal e a mostarda;
  • 2 Monte os sanduíches distribuindo o recheio por 4 das fatias de pão, feche o sanduíche com as demais fatias. Sirva.

Valor Nutricional

Valor Energético 272 kcal
Carboidratos 23g
Proteínas 25g
Gorduras Totais 8,9g
Gorduras Saturadas 2,7g
Fibra Alimentar 3,3g
Sódio 644mg

Produto utilizado