Depois dos nossos textos sobre  aplicativos de celular e dos perfis do Instagram que ajudam a preparar receitas, chegou a vez das ferramentas que auxiliam a seguir um estilo mais saudável de vida! Separamos alguns apps para smartphones que prometem mais organização e informação na hora de seguir com o cardápio. Confira nossas sugestões:

Prato Saudável: O app é resultado de uma colaboração mútua entre o Incor (Instituto do Coração) e o Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. Ele apresenta valores nutricionais para cada refeição e compara com o perfil escolhido pelo usuário, dando até uma nota para o prato. Assim, fica mais fácil escolher alimentos balanceados e que tenham os nutrientes necessários para seguir com a dieta.

O Prato Saudável por ser baixado gratuitamente para iPhones, iPads e dispositivos com o sistema Android. Basta visitar as lojas da Apple e Google.

TecnoNutri: Com a ajuda de gráficos, o TecnoNutri monitora seu peso e os alimentos ingeridos no dia a dia de modo simples. Dá para planejar refeições com alarme, projetar a dieta em pirâmide alimentar, ver seu IMC (Índice de Massa Corpórea), sinalizar metas e até conferir quais pratos possuem determinados nutrientes.

O aplicativo é gratuito para Android e também para aparelhos com o sistema iOS da Apple. Basta acessar, baixar e utilizar.

NutraBem: “Adequar o peso, preservar a saúde e manter os resultados a longo prazo são metas possíveis com o uso diário do NutraBem”. É assim que a ferramenta, produzida com a contribuição das nutricionistas do Instituto Nutra e Viva, se descreve. O diferencial do aplicativo é que ele tem um banco de dados com alimentos típicos do Brasil e hábitos frequentes na alimentação da população de nosso País.

Para ver as vantagens que o aplicativo oferece, basta acessar as páginas de download do Nutrabem nas diferentes plataformas: para iPhones, basta clicar aqui; para Android, acesse este link.

MeuCarrinho: Já que na mesa já está tudo bem, é hora das compras! O MeuCarrinho é um app gratuito, colaborativo (ou seja, conta com a ajuda dos próprios usuários) e que oferece diversos benefícios, como a criação de listas com descrição de itens e a comparação de preços de acordo com o estabelecimento. Também dá para compartilhar os alimentos da sua lista com outros usuários.

A ferramenta está disponível para Android e iOS sem custos.

iList Touch: Esse sistema de lista de compras é muito organizado e conta com diferentes funções. É possível indicar os valores dos produtos, o que permite saber quanto você vai gastar e economizar – tudo em gráficos. Categorizar um ingrediente, incluir uma foto e salvá-lo em seus favoritos também são funcionalidades da ferramenta. Infelizmente, este é o único app que está disponível somente para dispositivos com iOS (iPhone, iPad e iPod). Para baixar, basta acessar este link. É de graça!

Agora é só escolher o seu favorito, fazer o download e aproveitar as facilidades do universo digital – inclusive, te deixar com mais tempo para seguir em dia com a alimentação saudável!

Por Lucas Tavares