O Verão que começa oficialmente em dezembro, já está dando as caras e elevando as temperaturas. Esse é um período em que as crianças ficam mais empolgadas por causa dos dias quentes e mais longos, além de poderem aproveitar a praia e a piscina nas férias.

Porém precisamos ter alguns cuidados para desfrutarem desse momento sem complicações.

Para manter a hidratação, ofereça frequentemente líquidos para as crianças mesmo que elas não peçam.  Utilizar copos atrativos e coloridos pode ser uma forma de estimular. Faça cubinhos de suco de fruta ou água de coco para incrementar as bebidas.

Além da água os alimentos, principalmente frutas e vegetais ajudam a hidratar e ainda possuem vitaminas e minerais que perdemos com o suor.

Prepare lanchinhos saudáveis antes de sair de casa e cuidado com a forma de armazenamento já que temperaturas elevadas podem estragar os alimentos.

Não esqueça de reaplicar o filtro solar caso as crianças fiquem mais de 5 minutos na água ou apresentem suor excessivo.