Mais um ano se encerrando e nada melhor do que traçar metas para o novo ano.

Os hábitos alimentares nem sempre são fácies de mudar, porém existem algumas atitudes simples que podem ajudar a melhorá-los.

A nossa alimentação deve seguir as premissas daquilo que mais precisamos no dia a dia.

Confira 5 dicas para levar para 2020:

  • Nas principais refeições, tenha sempre no mínimo 3 cores no prato;
  • Tenha no café da manhã e no lanche da tarde alimentos ricos em fibra como por exemplo cereais integrais;
  • Coma de 3 a 4 frutas diferentes por dia;
  • Faça uma lista com verduras e legumes que você nunca provou ou que faz tempo que não ingere e inclua na sua rotina;
  • Evite o desperdício de alimentos, para isso faça uma lista semanal de compras e do que ainda tem na geladeira.

Não esqueça de beber bastante água para manter-se hidratado.

A mudança só depende de você!!