Os grãos, sementes e oleaginosas são parte importante da nossa alimentação. Eles têm diversos nutrientes que protegem e ajudam os sistemas do nosso organismo.

Dentro de cada grupo, há diferentes opções de alimentos para compor a dieta diária. A Wickbold criou um infográfico que descreve os benefícios de alguns deles, confira: Infográfico Wickbold.

Conheça um pouco mais sobre cada um desses grupos:

Grãos

Os nutrientes dos grãos oferecem alto teor de fibras, que auxiliam na digestão, e têm ação antioxidante e anti-inflamatória. Individualmente, eles possuem propriedades importantes para o nosso corpo.

Sementes

Os nutrientes das sementes são antioxidantes, que podem prevenir doenças cardíacas. Elas são fonte de proteína, em especial quando combinadas com leguminosas, e ricas em vitaminas C e E e potássio. Cada uma tem propriedades particulares, podendo ter em suas composições alto teor de minerais, vitaminas do complexo B e fibras.

Oleaginosas

A principal propriedade das oleaginosas é o fornecimento de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, ou ‘gorduras boas’, que têm ação oxidante e ajudam no controle do colesterol.

A Wickbold se preocupa com a saúde dos seus consumidores e por isso oferece uma grande variedade desses alimentos em seus produtos, colaborando para uma dieta completa e rica em nutrientes.

Fonte: rg nutri.