Café da manhã para antes do treino

Aqui no Sabor de Uma Vida Melhor nós já sugerimos as receitas de torradas com ovos e o lanche de pão alemão com gengibre como ótimas opções para depois da prática de esportes. Mas o que comer antes dos exercícios? Para te ajudar nessa tarefa, preparamos um café da manhã equilibrado e com os nutrientes corretos para que você comece seu treino bem hidratado e com as energias necessárias para render mais. E o melhor: fica pronto em apenas cinco minutinhos!

Ingredientes

• 3 ou 2 pedras de gelo
• 1 fatia do pão Estar Leve Zero Iogurte com Cenoura
• 1 colher (sopa) de geleia de fruta (de sua preferência)
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• ½ xícara (chá) de frutas vermelhas

Modo de preparo

• 1 No liquidificador, bata a água de coco e as frutas. Coloque as pedras de gelo.
• 2 Sirva o suco gelado acompanhado do pão com geleia.