Nós adoramos uma versão diferente e saudável de hambúrguer caseiro! Já indicamos opções para as crianças, uma variação deliciosa de frango e outra feita com grão-de-bico. Essa última, aliás, é indicada para vegetarianos – assim como a nossa receita de hoje! Os cogumelos são as estrelas da preparação, que ficam incríveis acompanhados do iogurte agridoce. O pão integral completa a escolha equilibrada e cheia de sabor. Não deixe de experimentar!
Dica
1) Para completar o lanche, sirva uma salada de alface e tomate com o hambúrguer.
2) Além de ser uma opção diferente e com baixas calorias, esse sanduíche auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e degenerativas por conta do ácido fólico presente nos cogumelos. Ele também contribui na manutenção da integridade dos ossos e dentes, graças ao iogurte, que é fonte de cálcio.
3) Complete a refeição com suco natural de laranja ou abacaxi e, como sobremesa, um tablete de 25 g de chocolate meio amargo. Juntos, o conjunto oferece 650 calorias.