Ingredientes
- 4 fatias de Pão Integral Wickbold
- 2 colheres (sopa) de mel
- 2 colheres (sopa) de quinoa em flocos
- 2 colheres (sopa) de amaranto em flocos
- 2 colheres (sopa) de nozes picadas
- 2 colheres (sopa) de uvas-passas
Quadradinho de cereal
25 minutos
4 porções
Sabia que você pode fazer sua própria barrinha de cereal? Ela é prática, fácil de fazer e combina perfeitamente com a rotina da mulher moderna.
Modo de preparo
- Achate as fatias de pão com ajuda de um rolo para massas ou pressionando-as com as mãos;
- Em um recipiente, misture o mel, a quinoa, o amaranto, as nozes e as uvas-passas e distribua a mistura sobre os pães, pressionando com as mãos, para que fixem bem;
- Leve para assar em forno médio (220°C) por aproximadamente 20 minutos; retire do forno e corte cada fatia em 4 cubos. Sirva frio.
Dica
Você também pode levar seus cubinhos pré-treino para qualquer local, utilizando potes com tampa ou sacos com método de vedação.
Experimente outras misturas de cereais, castanhas, frutas secas e sementes para “cobrir” o pão, como aveia, fibra de trigo, castanha-do-pará, castanha de caju, amêndoas, damasco, ameixa, linhaça ou gergelim.
