Nessa época de forte calor, tudo o que a gente quer é uma refeição levinha, deliciosa e saudável, certo? Esse sanduíche de salmão defumado com brócolis combina perfeitamente com esse momento! Feito com pão integral de sementes de girassol e castanhas-de-caju, ele ainda conta com uma maionese light muito bem temperada. Ideal para um almoço ou jantar!
Dica
Esse sanduíche substitui uma refeição completa! Ele também é rico em vitamina E (que auxilia na prevenção do câncer) e em ômega-3 (componente essencial no combate de doenças cardiovasculares). Uma opção leve e com baixas calorias, que é a cara dos dias mais quentes do ano. Para completar, inclua um suco de laranja com acerola e, como sobremesa, uma pera.