Uma lancheira completa e saudável para as crianças

Receitas
Uma lancheira completa e saudável para as crianças
1 porção (lancheira completa)
10 minutos
Fácil
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Quem disse que para preparar uma lancheira saudável e nutritiva para as crianças é preciso tempo de sobra? Em apenas dez minutinhos você faz essa geleia caseira de morango, que fica uma delícia acompanhada das bisnaguinhas integrais. Para completar o lanche, frutas em formato de bolinhas e um iogurte. Os pequenos vão adorar!

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de morangos picados
  • 1 maçã ralada
  • Suco de 1 laranja
  • 1 xícara (chá) de água
  • 2 Bisnaguinhas Scooby-Doo!
  • 1 garrafinha de iogurte
  • ½ xícara (chá) de frutas cortadas em bolinhas (melão, pera, mamão etc.) e/ou frutas com formato redondo (uva sem caroço, mirtilo, amora etc.)

Modo de preparo

  • 1 Em uma panela, coloque os morangos, a maçã, o suco de laranja e a água. Leve ao fogo e deixe cozinhando até ganhar consistência de geleia.
  • 2 Deixe esfriar e passe a geleia nas bisnaguinhas. Complete a lancheira com o iogurte e as frutas em bolinhas.

Dica

Você pode guardar a geleia em um recipiente bem vedado, para utilizá-la em outros momentos – como o café da manhã ou no lanche da tarde.

Valor Nutricional

Valor energético 209 Kcal
Carboidratos 36 g
Proteínas 12 g
Gorduras totais 1,9 g
gorduras saturadas 0,7 g
Fibra alimentar 3,3 g
Sódio 181 mg

Produto utilizado