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alimentação saudável

Os benefícios do limão

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Pouca gente sabe, mas o limão tem origem asiática. Os diversos tipos de limão podem ser encontrados facilmente durante todo o ano, e mudam um pouco no tamanho, cor e textura da ...

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Como a alimentação pode prevenir a gripe H1N1

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2 minutos de leitura

O outono mal começou e já vemos vários casos de pessoas contaminadas com o vírus da gripe H1N1. O vírus se espalhou rapidamente desde que foi descoberto no México, em 2009,  to ...

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Saiba mais sobre os açúcares demerara, refinado e mascavo

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É muito difícil resistir aos doces, mas muitas pessoas acabam abrindo mão desses alimentos por achar que eles são proibidos. É sempre importante consultar um profissional de sa ...

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Proteína + Carboidrato = parceria perfeita

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A ingestão de carboidratos e proteínas é fundamental para o funcionamento de sistemas essenciais do nosso organismo. Saiba mais sobre  a importância dos benefícios desses macro ...

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Conheça os benefícios do gergelim

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Gergelim é uma semente encontrada nas variações branco, preto e marrom. Ela tem alto teor de fibras, gorduras boas, vitaminas do complexo B e minerais, sendo um excelente aliad ...

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Quais os benefícios dos alimentos funcionais?

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Os alimentos funcionais são aqueles que além de terem em sua composição nutrientes presentes em uma dieta normal, oferecem benefícios para a saúde e reduzem o risco de doenças. ...

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Hábitos que ajudam na redução da gordura abdominal

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2 minutos de leitura

A gordura abdominal é um dos maiores inimigos da mulher, literalmente. Ela está associada a problemas sérios de saúde como doenças cardiovasculares, colesterol alto, trombose e ...

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Adote uma rotina saudável e fique de bem com a vida

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2 minutos de leitura

Você tenta seguir uma dieta à risca, mas logo cede para as tentações? Ou, então, diz que não tem tempo para praticar exercícios? Na correria do dia a dia você prefere opções ma ...

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Tempo de despertar

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Algumas pessoas acordam dispostas e cheias de energia, enquanto outras despertam lentamente e precisam de tempo para se sentir prontas para encarar o dia. Se você se encaixa no ...

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Marmita chic

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Manter uma dieta saudável fora de casa não é tarefa fácil. Como resistir, diariamente, às tentações da lanchonete da esquina, aos bolinhos fritos do bufê, aos docinhos do café ...

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Vamos almoçar (lá) fora?

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O prazer de receber amigos queridos em casa nunca foi tão valorizado – seja numa cozinha apertadinha, degustando uma taça de vinho, na grande mesa de jantar, na varanda ou ao a ...

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Como fazer as melhores escolhas no mercado

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O momento das compras é muito importante e pode colaborar com uma alimentação saudável, variada e equilibrada, por isso, procure organizar seu carrinho. Veja algumas dicas! Faç ...

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