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Benefícios dos alimentos 100% integrais

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Os alimentos integrais são produtos que passaram por pouco ou nenhum processamento na indústria produzidos a partir de grãos integrais e, por isso, preservam nutrientes importa ...

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Home office

Home office

2 minutos de leitura

O home office é um formato de trabalho cada vez mais utilizado tanto por pessoas vinculadas a uma empresa como por autônomos. Não dá para negar que trabalhar em casa tem suas v ...

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Importância dos exercícios físicos

Importância dos exercícios físicos

2 minutos de leitura

A prática regular de atividade física traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até dos h ...

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Você sabe o que são proteínas?

Você sabe o que são proteínas?

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A proteína foi o primeiro nutriente considerado essencial para o organismo.  Ela tem papel importante na produção de anticorpos e hormônios, recuperação e manutenção das célula ...

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Carboidratos integrais

Carboidratos integrais

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Os carboidratos participam de mecanismos essenciais à vida e, por isso, devem constituir a maior parte da alimentação humana: 55% a 75% do valor calórico total do dia deve ser ...

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Pilates: o método que une gerações

Pilates: o método que une gerações

2 minutos de leitura

“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’      ...

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Saiba tudo sobre o Treinamento Funcional

Saiba tudo sobre o Treinamento Funcional

2 minutos de leitura

O Treinamento Funcional é um método que integra todas as capacidades físicas – força, resistência, flexibilidade, velocidade, coordenação, equilíbrio e agilidade -, forta ...

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Benefícios dos lanches intermediários

Benefícios dos lanches intermediários

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Você com certeza já ouviu falar da importância dos lanches intermediários, aqueles que a gente faz entre as refeições principais. No geral, as pessoas falam deles como opção pa ...

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A importância dos micronutrientes

A importância dos micronutrientes

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Os micronutrientes são essenciais, em pequenas quantidades, para o bom funcionamento e equilíbrio do corpo. Conhecidos como vitaminas e minerais, cada micronutriente desempenha ...

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Saiba mais sobre a meditação

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A Meditação Transcendental é uma técnica mental que traz diversos benefícios. Ela proporciona um estado profundo de relaxamento e deixa a mente mais calma e alerta. Instituiçõe ...

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Qual é a importância da vitamina C?

Qual é a importância da vitamina C?

< 1 minuto de leitura

Muito conhecida por seus poderes em nome da saúde, a vitamina C é quase sempre associada ao combate da gripe, dos resfriados e até mesmo da anemia. Mas você sabe quais são os r ...

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As propriedades nutricionais do gergelim

As propriedades nutricionais do gergelim

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Você sabia que o gergelim veio das regiões africanas e é considerado uma das plantas mais antigas da humanidade? E mais: ele tem diversas propriedades nutricionais que podem tr ...

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